مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    59 خبر
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • المواجهة الحوثية السعودية
    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • رياضة

      رياضة

    الصحة
    تاريخ النشر: 02.07.2026 | 04:31 GMT

    خبيرة توضح سبب اضطرابات النوم لدى الأطفال

    تشير عالمة النفس يلينا ما تفييفا مستشارة نوم الأطفال، إلى أن الأطفال يعانون من اضطراب النوم نتيجة إجهاد الجهاز العصبي والسبب الرئيس في ذلك هو تغير الوسط المحيط.

    خبيرة توضح سبب اضطرابات النوم لدى الأطفال
    صورة تعبيرية / jhorrocks / Gettyimages.ru

    ووفقا لها، فإن تغير الوسط المحيط يشمل الاستخدام المستمر للأجهزة الإلكترونية، ما يعني أن الجهاز العصبي يحتاج إلى وقت أطول للوصول إلى حالة الهدوء. وأوضحت أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية يؤثر في إنتاج هرمون الميلاتونين، ما يؤدي إلى إجهاد حسي.

    وقالت: "يتعرض الطفل خلال 20 دقيقة فقط إلى محفزات أكثر كثافة من تلك التي كان يحصل عليها خلال أمسية كاملة من اللعب التقليدي. ويحتاج الجهاز العصبي إلى وقت للعودة إلى حالة الهدوء، لذلك يُنصح بإبعاد الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل".

    وأشارت الخبيرة إلى أن أحد أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال يتمثل في نمط الحياة السريع والمزدحم، حيث ينشغل الأطفال منذ سن مبكرة بالأنشطة والدراسة والتدريب، ما يؤدي إلى تأخير وقت النوم. ودعت في هذا السياق إلى عدم الاستغناء عن القيلولة مبكرا، نظرا لأهميتها حتى في سن المدرسة.

    كما نفت الاعتقاد الشائع بأن الأطفال المتعبين ينامون بسرعة أكبر، مؤكدة أن الجهاز العصبي عند الإرهاق يحتاج وقتا أطول للوصول إلى حالة الاسترخاء. وشددت على أهمية تنظيم الروتين اليومي للطفل، مع اعتبار النوم حاجة أساسية تؤثر في النمو.

    وقالت: "كلما بدأ الأهل مبكرًا في اعتبار النوم جزءا أساسيا من الصحة، أصبح تنظيمه أسهل لجميع أفراد الأسرة".

    كما أوضحت الدكتورة آنا شاترافكينا أن قلة النوم قد تكون من مؤشرات الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية لدى الأطفال، مشيرة إلى أن الطفل أو المراهق في الحالة الطبيعية يجب أن يتمكن من ترك هاتفه بهدوء أثناء تناول الطعام أو الخروج أو الحديث مع والديه. وأضافت أن تعلق الطفل المفرط بالهاتف وظهور نوبات غضب عند منعه منه قد يشير إلى بداية سلوك إدماني.

    المصدر: gazeta.ru

    أطفال يجب أن يناموا في النهار

    أطفال يجب أن يناموا في النهار

    يحب بعض الأطفال النوم نهارا، خاصة الذين تعودا على النوم في رياض الأطفال، ولكن في المدرسة عليهم التعود على نظام يومي جديد خال من القيلولة.

    التعليقات